Naast de juiste temperatuur speelt ook de frequentie een grote rol bij hygiënisch slapen. Tijdens een nacht verlies je gemiddeld een halve liter vocht, ongeacht of je het warm hebt of niet. Dat zweet trekt in je lakens en matras en vormt, samen met huidschilfers, een ideale omgeving voor bacteriën en huisstofmijt. Door je beddengoed regelmatig te wassen, voorkom je dat die ophoping uit de hand loopt.
Voor de meeste mensen is één keer per week verschonen voldoende. In de zomer, bij nachtelijk zweten of als je met meerdere personen in bed slaapt, is het geen overbodige luxe om dit vaker te doen. Ook mensen met een vette huid of haar doen er goed aan het bed vaker fris te maken, omdat huidvetten zich sneller in stof vastzetten.
Vergeet je kussens en dekbed niet
Wat vaak wordt vergeten, zijn de items die je minder vaak wast: kussens en dekbedden. Toch krijgen juist die het zwaar te verduren. Je ligt er urenlang met je hoofd of lichaam tegenaan, waardoor zweet en huidvetten diep in het materiaal trekken. De meeste kussens kunnen prima in de wasmachine, mits je het label volgt.
Was kussens twee tot vier keer per jaar op 40 of 60 graden, afhankelijk van het materiaal. Gebruik bij voorkeur een extra spoelprogramma, zodat er geen wasmiddel achterblijft. Een dekbed hoeft minder vaak gewassen te worden, meestal één à twee keer per jaar, maar ook hier geldt: check altijd het waslabel.
Luchten doet meer dan je denkt
Naast wassen is luchten een eenvoudige maar effectieve manier om je bed fris te houden. Sla elke ochtend het dekbed open en laat het bed minimaal een half uur luchten voordat je het weer opmaakt. Zo kan vocht verdampen en krijgen bacteriën minder kans om zich te vermenigvuldigen.
Zet, als het kan, ook even een raam open. Frisse lucht helpt om vocht af te voeren en voorkomt die typische ‘bedlucht’ die soms blijft hangen, zelfs bij schoon beddengoed.
Slim wassen is duurzaam wassen
Door je beddengoed meestal op 40 graden te wassen, maak je niet alleen een slimme keuze voor hygiëne, maar ook voor duurzaamheid. Lagere temperaturen betekenen minder energieverbruik, minder slijtage aan stoffen en een langere levensduur van je lakens en dekbedovertrekken.
Combineer dat met volle trommels, het juiste wasmiddel en een passend programma, en je haalt het maximale uit elke wasbeurt. Zo slaap je niet alleen schoner en frisser, maar ook met een gerust gevoel.
Een goed bed begint namelijk niet alleen bij een fijn matras, maar bij schone, frisse lakens. En dat bereik je vooral door slim te wassen — niet door heter dan nodig.
Veel mensen denken dat je beddengoed standaard op 60 of zelfs 90 graden moet worden gewassen om alles te doden. Toch blijkt dat niet nodig te zijn — en zelfs nadelige gevolgen te kunnen hebben voor de stof, je energierekening én het milieu.
Waarom 40 graden vaak al voldoende is
De beste temperatuur voor een frisse was is meestal 40 graden. Dat klinkt misschien aan de lage kant, maar moderne wasmiddelen zijn tegenwoordig zó ontwikkeld dat ze ook op lagere temperaturen effectief vuil en bacteriën verwijderen. Bij 40 graden worden de meeste bacteriën en mijten al uitgeschakeld, zeker als je een kwalitatief goed wasmiddel gebruikt.
Gebruik ongeveer 35 milliliter vloeibaar wasmiddel per wasbeurt. Dat is genoeg om je lakens schoon te krijgen zonder dat er resten achterblijven. Wasverzachter is niet per se nodig – het maakt de stof niet echt zachter, al zorgt het natuurlijk wel voor die typische frisse geur.
Een wasbeurt op 40 graden heeft nog meer voordelen: je beddengoed blijft langer mooi. De vezels slijten minder snel, kleuren blijven beter behouden en je spaart energie. Je wasmachine verbruikt namelijk tot wel 40 procent minder stroom dan bij een 60-gradenwas. Dat scheelt niet alleen op de rekening, maar ook voor het milieu.
Wanneer 60 graden wel verstandig is
Er zijn uitzonderingen waarbij een hogere temperatuur beter is. Mensen met allergieën voor bijvoorbeeld huisstofmijt of pollen kunnen hun lakens beter op 60 graden wassen. De hogere temperatuur zorgt ervoor dat ook de hardnekkigere bacteriën en mijten volledig verdwijnen.
Hetzelfde geldt als iemand ziek is geweest: bij griep, verkoudheid of koorts is het verstandig om het beddengoed één keer heet te wassen. Zo dood je achtergebleven ziektekiemen en verklein je de kans dat ze opnieuw de ronde doen in huis.
Het juiste programma voor fris en schoon beddengoed
De temperatuur is belangrijk, maar ook het wasprogramma maakt verschil. Voor lakens en dekbedovertrekken kun je het beste het katoenprogramma gebruiken. Dat programma duurt iets langer – vaak zo’n drie uur – maar zorgt voor een grondige reiniging én een extra spoelbeurt. Zo worden huidschilfers, haren en zweet goed uit de stof verwijderd.
Centrifugeren mag gerust op een hogere stand, zeker bij katoen. Dat zorgt ervoor dat het beddengoed droger uit de machine komt, wat het ophangen of drogen in de droger versnelt.
Zodra de was klaar is, haal je het beddengoed het liefst meteen uit de machine. Laat het niet te lang liggen, want dan kan er een muffe geur ontstaan. Is dat toch gebeurd? Een scheutje natuurazijn in de volgende wasbeurt helpt om die geur te neutraliseren.
Een fris bed, elke week
Voor de meeste mensen is het voldoende om het beddengoed één keer per week te wassen. Zweet je veel of heb je een huisdier dat in bed slaapt, dan is twee keer per week beter.
Met de juiste temperatuur en het goede programma geniet je niet alleen van heerlijk schone lakens, maar zorg je er ook voor dat je wasmachine en textiel langer meegaan. Dus nee, je hoeft je beddengoed echt niet op 90 graden te koken – 40 graden volstaat meestal prima. En dat scheelt niet alleen tijd en geld, maar zorgt ook voor een milieuvriendelijkere nachtrust.
